2. Beneficios de la marcha nórdica

La marcha nórdica, dependiendo de la técnica empleada, es un ejercicio específicamente diseñado para procurar salud a quien la practica
 
La marcha nórdica, con una técnica desarrollada a partir del esquí de fondo por expertos en ciencias del ejercicio y la salud, permite al practicante habitual que aplica correctamente dicha técnica una serie de beneficios psico-físicos sobre la práctica de otros deportes habituales (marchar, correr, nadar, bicicleta):

- minimizar las sobrecargas de las articulaciones inferiores,
- ejercitar alrededor del 90% de músculos y articulaciones,
- aumentar la oxigenación general,
- realizar un ejercicio aeróbico completo,
- incrementar la combustión de grasas,
- aumentar la producción de endorfinas, con la consiguiente sensación de bienestar,
- prevenir/mejorar defectos posturales con origen en la columna vertebral,
- mejorar la deambulación en base a un perfeccionamiento de la pisada,
- aumentar la amplitud de movimientos articulares,
- andar con más decisión y erguido, mejorando la autoestima y la actitud ante la vida,
- incrementar las posibilidades de socializar durante la práctica deportiva.

1 comentario:

  1. En mi entrada "Mi marcha nórdica, técnica y método", en abril del 2015, de este mismo blog, se incluyen detalles sobre la enseñanza y práctica de la marcha nórdica, tal como yo la enseño. Es una información especialmente dirigida a gente iniciada en la marcha nórdica, que puede resultar difícil de interpretar para personas que no hayan asistido a un curso de iniciación con un buen instructor; algo altamente recomendable.

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